Medidas para los que padecen fibromialgia y fatiga crónica

fibromialgia fatiga crónica
Fibromialgia y fatiga crónica son dos enfermedades con mucho en común. Comparten síntomas, la dificultad en el diagnóstico y la manifestación de la enfermedad, entre otras cuestiones.

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Atrift
Atrift
05:42 18 Aug 21
Están cuidando de mi madre que ya es mayor en su casa y estamos muy contentos con su ayuda. Desde el primer momento nos solucionaron todo y nos quedamos muy tranquilos al ver que sus profesionales tenían mucha experiencia.Los recomiendo 100%leer más
marivi flores
marivi flores
09:10 02 Aug 21
Tuvimos una urgencia familiar y la respuesta fue rápida, eficiente e impecable. Seguro que volveremos a utilizar sus servicios. Gracias por la cercanía y calidez.leer más
Lucía de la Peña
Lucía de la Peña
18:30 09 Jul 21
Grandes profesionales que no dudo en recomendar. Hacen un seguimiento muy cercano y activo del servicio. La profesional que atendió a mi madre muy profesional en el trato al mayor. Experiencia muy positiva con ellos.leer más
Hector ibañez
Hector ibañez
21:16 14 Jun 21
Increíble empresa con trato muy humano y personalizado. Llevan 2 años cuidando a mi abuelo y siempre le sacan una sonrisa. Muchas gracias por todo!leer más
Iván Fernández Vázquez
Iván Fernández Vázquez
17:45 02 Jun 21
Hemos recibido el servicio de ayuda a un mayor en domicilio y estamos encantados con la seriedad y profesionalidad. MI madre ha estado cuidada por una persona que se ha preocupado por ella en todo momento. Estoy muy satisfecho.leer más
Carlos Benito
Carlos Benito
08:32 24 May 21
Mi experiencia ha sido altamente positiva por la calidad del servicio recibida, amabilidad y resolución rápida en todos los aspectos. Muy agradecido por trabajar con esta empresa y el cariño recibido. Muchas gracias.leer más
Maria del Mar Espinosa Tome
Maria del Mar Espinosa Tome
22:40 23 May 21
Servicio muy profesional y cercano. Rápida respuesta adaptándose a tus necesidades y aconsejando sobre las mejores opciones para tu caso. Sin duda recomiendo esta empresaleer más
Luis Bennasar
Luis Bennasar
05:27 15 May 21
Verdaderamente son un equipo de grandes profesionales. Se ocuparon de mi madre de 88 años, en el peor momento de la pandemia y siguen haciéndolo un año más tarde.Han conseguido resultados espectaculares en el sentido de saber ver las áreas de mejora de sus pacientes.Están permanentemente pendientes de la evolución con frecuentes llamadas informando de los resultados.Son un equipo muy recomendable y muy profesional.leer más
Gloria Plaza Rodriguez
Gloria Plaza Rodriguez
12:09 03 May 21
Solo tengo buenas palabras a cerca de Feliz Vita. El gran equipo profesional y humano ha ayudado mucho a mi padre en esta etapa de su vida. Volvería a contratarles sin dudaleer más
Ana Isabel Diez Trello
Ana Isabel Diez Trello
12:45 30 Apr 21
Hemos necesitado varias veces sus servicios. El trato es inmejorable y muy profesional. Se esfuerzan muchísimo por proporcionarte la persona adecuada a lo que necesitas o la situación que tienes. E incluso en momentos de emergencia para suplencias, siempre nos han sacado del apuro. Además, todo el personal que han enviado ha sobrepasado nuestras expectativas tanto en técnica como en trato humano, que es muy importante. Por mi parte tienen la mejor de mis recomendaciones.leer más
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Fibromialgia y fatiga crónica son dos enfermedades con mucho en común. Comparten síntomas, la dificultad en el diagnóstico y la manifestación de la enfermedad, entre otras cuestiones. Ambas perjudican la calidad de vida de la persona y precisan de similares tratamientos y ayuda. Por ello, en este artículo las trataremos, pese a sus pequeñas diferencias, como una sola. Así es la fibromialgia y fatiga crónica.

Fatiga crónica y fibromialgia primeros síntomas

Todavía hay muchas personas que se preguntan qué es la enfermedad fibromialgia y si es lo mismo que la fatiga crónica. Son enfermedades diferentes pero con muchas similitudes. Ambas afectan a la funcionalidad y la vida diaria de quien las sufre. Además, en muchas ocasiones, se manifiestan en un mismo paciente al mismo tiempo.

La fibromialgia primeros síntomas son:

  • Cansancio extremo sin causa que lo justifique.
  • Mala tolerancia al esfuerzo y al ejercicio físico.
  • Sueño no reparador.
  • Dolor de cabeza continuado.
  • Mareos.
  • Problemas de adormecimiento en pies y manos.
  • Problemas del ritmo intestinal.

En cuanto a los síntomas de la fatiga crónica esta es un cansancio excesivo sin que medie causa para ello y una astenia que se extiende por más de un mes en las personas mayores y dependientes. Y la incapacidad para afrontar tareas cotidianas livianas por el cansancio que estas generan.

Fibromialgia, fatiga crónica y las medidas para mejorar tu calidad de vida

En el caso de un diagnóstico de fibromialgia y fatiga crónica el médico indicará un tratamiento. Personalmente hay unas medidas a adoptar alineadas con este que pueden ayudar a mejorar la calidad del vida de la persona con estas enfermedades.

Reorganiza tu día a día y las tareas domésticas

Algunas personas que sufren fibromialgia y fatiga crónica pueden seguir trabajando pero otras precisan de una baja médica permanente. En cualquier caso, tras conocer su problema de salud es importante que tomen medidas para aligerar sus obligaciones diarias.

Si es tu caso o el de un ser querido, trata de que ocupaciones que requieran un esfuerzo dejen de ser su responsabilidad directa. Si vive sola o no puede asumirlas otro miembro de la familia quizá necesite una persona de ayuda a domicilio para ocuparse de las tareas domésticas.

Cuida la alimentación

Es el médico el que dará unas pautas a cumplir sobre la alimentación para el paciente con fibromialgia y fatiga crónica. Pero a la hora de la elaboración de los alimentos toma una serie de medidas que haga este trabajo más liviano, si debes ocuparte personalmente de ello.

  • Valora hacer la compra online para evitar esfuerzos y cargar con peso.
  • Elabora recetas sencillas que requieran de poco trabajo de preparación.
  • Cuando cocines haz gran cantidad y congela raciones. Así con menos trabajo tendrás la comida lista para más días. Y será de gran ayuda sobre todo para aquellos días especialmente complicados y dolorosos.

Ejercicios cognitivos y de memoria para personas mayores

Sin importar tu edad. La fibromialgia y fatiga crónica a menudo manifiesta fatiga mental y pérdida de concentración. Por eso trabajar con ejercicios cognitivos y de memoria te ayudarán a no perder facultades en este ámbito.

Adaptar el hogar para mejorar la calidad de vida del paciente

Son variadas las medidas que puedes tomar si padeces fibromialgia y fatiga crónica para hacer tu vivienda más amigable para ti. Se trata de que esto te facilite tareas cotidianas y no te suponga un esfuerzo añadido.

¿Algunas de estas medidas que puedes adoptar?

  • Contar con un ascensor interior o instalar en el piso bajo el dormitorio en viviendas de dos alturas.
  • Disponer de mobiliario de fácil limpieza.
  • Guardar los artículos de uso diario en los armarios más accesibles para evitar tener que agacharte o subirte a escaleras para acceder a ellos.
  • Tener siempre a mano unas pinzas largas para recoger lo que se te caiga sin tener que agacharte.
  • Reconvertir la bañera en plato de ducha para acceder con mayor facilidad y seguridad.

Aprende que el descanso forma parte de tu vida

Esto es esencial para quienes padecen fibromialgia y fatiga crónica. Quizá te ayude entender este como una actividad más durante el día. Dedícale el tiempo preciso. Por ejemplo si te tienes que tumbar a media jornada. O si precisas de una siesta larga para poder afrontar una tarde más llevadera.

Planifica tus tareas con tiempo

Así podrás escalonarlas o hacer que no coincidan en un misma día dos que te causen especial fatiga. Incluso cuestiones aparentemente livianas como ir de compras o acudir a una cita médica pueden causarte cansancio y es preferible asumirlas en jornadas diferentes.

Solicita ayuda cuando lo precises

Este punto genera conflicto interno a algunas personas con fibromialgia y fatiga crónica. Pero solicitar ayuda cuando se necesita es humano y necesario. Ya sea a un amigo o familiar. Y, si es preciso, cuenta con una persona por horas para atención a domicilio o un servicio de acompañamiento que pueda ayudarte profesionalmente para que hagas menos esfuerzo.

No compares tu vida actual con tu vida pasada

Solo sirve para generar frustración. Mejor afronta esta con todo el positivismo que seas capaz  y toma decisiones que te ayuden a mejorar tu bienestar y calidad de vida. Disfruta de los buenos momentos y vive los malos sabiendo que son pasajeros. Deja lugar en tu vida para las cosas que te hacen feliz y que puedes disfrutar.

Si padeces fibromialgia y fatiga crónica o lo sufre algún ser querido, valora la importancia de hacer que mantenga una buena calidad de vida en su día a día con la toma de acciones sencillas pero efectivas.

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